こんな効果が！？カテキンの力が調べてみたら凄かった...

こんにちは、sakaguchiです。

今回は、最近、密かに再注目されている『カテキン』のもつ驚きの効果について書いていきたいと思います。

　　　　　　　　　　　　　　　　　

カテキンとは？

カテキンと聞くとみなさんは何を思い浮かべるでしょうか？．．．そう！お茶です。
カテキンは、ポリフェノールの一種で、昔からタンニンと呼ばれてきた緑茶の渋みの主成分です。
カテキンの中にも種類があり、茶葉中に形の違う4種類のカテキンが存在していることがわかっています。

・エピカテキン(EC)
・エピガロカテキン(ECG)
・エピカテキンガレート(ECG)
・エピガロカテキンガレート（EGCG）←こいつがやばい

また、カテキンは酸化しやすい性質があり、緑茶、烏龍茶、紅茶は同じ茶葉から作られていますが、酸化酵素の働きによって、本来水溶中では無色透明のカテキンがオレンジ→赤と変化するため、味も香りも色も全く違うものになるのです。

こんな効果が？メリットだらけのカテキン

カテキンが含まれている商品にはトクホ（特定保健用食品）の認定がされているように、健康にいい！ということは間違いないのですが、いったいどのような効果があるのでしょうか？

・脂肪燃焼効果
・血糖の上昇を抑える作用
・抗ウイルス作用
・虫歯・口臭予防

などなど、脂肪燃焼にはカテキン＋前に紹介した『HIIT』＋カフェインがオススメ！
カフェインの効果についてはまた今度記事にしたいと思います…

さらに、血糖、コレステロールの急な上昇を抑える効果もあるので、食事前にはお茶お飲むと、食後の眠気やだるさを解消してくれるかも、太りにくくなるしね（笑）

[トクホ]ヘルシア 緑茶 スリムボトル 350ml×24本

と、まぁ～いいことばっかりですね。皆さんお茶を飲みましょう！！…と、言いたいところですが、いったいどれくらいの量を摂取すればいいのか？

実は、緑茶を大きめの湯飲みで一日に7～8杯飲むだけで高い効果が期待できます。
でも、なかなか１日に7～8杯もお茶を飲むことができないよ～という方も大丈夫！
難しい方はサプリメントで摂取する方法があります。

カテキン 30日分

カテキンのサプリメントも様々なところから販売されているので、ぜひ自分にあったものをみつけて、カテキンのすごい力、あなたも体験してみてください。